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こんにちは！

あやです！

あなたは、

体脂肪を落とす方法をしっていますか？

私は、実際に

運動と夜ご飯を制限することで

体脂肪を減らすことが出来ました。

体脂肪が減ると良いことは、

ダイエット効果や代謝向上

無活動中のエネルギー消費の増加があります。

一方、体脂肪があることにより

エネルギー源を蓄積して、

体温を保つ働きがいあります。

なので、

体脂肪を減らす方法は、

運動と食事制限を

両立することと言うことです。

今晩から

摂取カロリーを抑えることや

有酸素運動を行う

朝食、昼食はしっかりとる

このことを意識して過ごしてみてください！