こんにちは！ あやです！ 運動の一番効果的な 時間を知っていますか？ 空腹時や 食後30分以内の 運動は十分なエネルギー確保や 消化不良を起こしやすくなります。 朝に運動することにより 脳が活性化され、 基礎代謝を上げる 効果があります。 朝に運動する…