こんにちは！ あやです！ あなたは、 タンパク質を摂るタイミングを 知っていますか？ タンパク質とは五大栄養素の の中での種類です。 なぜ、タンパク質が大切であるか、 それは、筋肉の成長を サポートする役割があります。 そのためには、タンパク質を摂…

こんにちは！あやです！ ご飯を食べる時、 何気なく食べていませんか？痩せたいけど何から始めればいいかわからないと言う方多いですよね運動は三日坊主になってしまった、。 と言う方は多いかもしれません。 私も実際はわかりませんでした。 痩せるための第…