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こんにちは！

あやです！

あなたは、

小腹が空いた時

どうしていますか？

お菓子を食べている

ジュースを飲んでいる

このような経験をした方は

多いのではないでしょうか？

ダイエットしているのに

お菓子を食べてしまったり

ジュースを飲んでしまったら

意味がなくなるなってしまいます。

食べるものを変えてみることも

大切です。

なので今回は、

小腹が空いた時におすすめな食べ物を

紹介します。

食べても良い物

1. フルーツ
2. 納豆
3. ゆで卵
4. アーモンド
5. ヨーグルト
6. 高カカオチョコレート

この6個のなかで

小腹がすいたら

食べることを

おすすめします。

今、お菓子を

食べようとしている方！

上記の食べ物に

変えてみてください！

少しでも良い方向にしましょう！